国家跆拳道队训练新招－热舞强化步法基本功

　　    距离郑州市一小时的上街区区郊有个河南省重竞技运动管理中心训练基地，夏训伊始，中国跆拳道队转训于此。7月26日傍晚，一场露天“舞会”正火热进行，舞会的主角是中国跆拳道队，基地其他项目的队员也闻乐而来。
   
    中国跆拳道队人人喜好跳舞，而且舞技精湛，这话一点不假。去年的圣诞晚会，队员们已在海南的驻地一展舞姿，无论热舞还是交谊舞都跳得有模有样。这次，队长陈中组织大家在宿舍前的一块空地上进行文体活动。很快大家就觉得“个人项目”———卡拉OK没有意思，纷纷提议要“集体项目”———热舞，于是，在清凉晚风的吹拂下，没有训练的姑娘小伙子尽情舞动着青春的身体。队医朱大夫说，跆拳道的步法与舞蹈有很相似的地方，在节奏感极强的音乐伴奏下，更容易调动队员的积极性。
  
    跆拳道最基本的技术就是步法，进攻或防守都是依靠步法的移动和变化完成战术转化和技术连接的。世界冠军吴静钰曾深有感触地说，扎实的步法意味着良好的控制比赛节奏的能力，能够弥补技战术的不足。
   
    跆拳道是侧重腰部、骻部、腿部、脚部的运动，四个部位越是灵活对掌控技战术、节奏越有利，因而，在节奏感超强的电子音乐伴奏下，在尽情舞动腰部、骻部，腿部和脚部的同时也在增加这些部位的灵活度。罗微说，原本是身体正着跳舞，可一不小心身体就会站成预备姿势（侧身站立），步法练习就开始了。于是，在激烈的音乐伴奏下，“舞”会转变成了“武”会，不仅有步法练习，甚至还配合比扭腰摆骻动作幅度更大一些的假动作。
   
    舞中训练法是从拳击队那里获取的宝贵经验，跆拳道的步法不同于乒乓球的横移，不同于羽毛球的跨步，而与拳击相似都是上步、撤步，强调精巧的小步。越来越多的新队员接受并喜欢上了舞中训练法，训练疲劳了或者没有业务学习时，队员们会主动提出跳舞，舞动中释放训练馆中的压力与疲乏，舞动中强化步法的基本功，舞动中寻找和总结一个个新的灵感。
本报记者  肖苑玫